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Después de semanas despertándote a las 11 o al mediodía, madrugar a las 7 el primer día de clases se siente casi imposible. Pones la alarma, claro, pero ya sabes lo que va a pasar: la apagas y vuelves a meterte bajo las cobijas. No eres tú — le pasa a casi todo el mundo.
Un horario de sueño que se fue corriendo durante las vacaciones no se resetea de la noche a la mañana. Tu cuerpo tiene su propio reloj interno, y ahora mismo sigue en modo vacaciones. Por eso esas primeras mañanas son tan duras: no es un problema de fuerza de voluntad, es un problema de biología.
Cuando suena la alarma, tu mano busca el teléfono casi en piloto automático. Un toque y el sonido desaparece. Puede que hayas abierto los ojos un segundo, pero tu cuerpo y tu cerebro siguen en modo sueño profundo — así que vuelves directo a la almohada.
Si buscas recomendaciones de alarmas para estudiantes, encontrarás muchos consejos como "sube el volumen". Pero por más fuerte que suene, no va a servir si apagarla no requiere ningún esfuerzo.
El botón de repetir solo empeora las cosas. Saber que otra alarma va a sonar en cinco minutos te da permiso para pensar "solo un poquito más". Antes de que te des cuenta, ya se fueron 30 o 40 minutos. La verdadera razón por la que te vuelves a acostar después de apagar la alarma es simple: abriste los ojos, pero tu cuerpo y tu cerebro nunca se despertaron de verdad.
La misión Encuentra el Objeto de Alarmy es sencilla. Cada mañana se selecciona un objeto al azar de tu casa, y tienes que levantarte, buscarlo y tomarle una foto antes de que la alarma se apague. Como nunca sabes qué objeto va a salir, no te queda otra que salir de la cama y moverte — y eso es lo que pone tu cuerpo en marcha.
Puedes configurar de antemano los tipos de objetos que aparecen. Si sale algo complicado, puedes cambiarlo, así que no hay presión. Como cada día aparece un objeto diferente, es imposible apagar la alarma en piloto automático.
Mira el video a continuación para ver cómo es despertarse con la misión Encuentra el Objeto.
Si ya estás de pie pero tu cabeza sigue nublada, la misión Matemáticas es perfecta. Resuelves problemas simples de suma o multiplicación antes de que la alarma se apague. La dificultad se puede ajustar, así que no te van a caer problemas demasiado difíciles.
El objetivo es forzar a tu cerebro a entrar en modo activo. Resolver unos cuantos números por la mañana despeja la niebla mental rápido. Mira el video a continuación para ver exactamente en qué se diferencia una alarma con misión de una alarma normal.
Configura una alarma con misión entre 3 y 5 días antes del inicio de clases, y tu reloj interno se irá ajustando poco a poco. En vez de improvisar el primer día, vas a tener una mañana tranquila y preparada. Esta vez, pon tu alarma de vuelta al cole con Alarmy y levántate de verdad.
Descargar la aplicación Alarmy
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