Poner 10 alarmas no sirve de nada si tienes el sueño pesado. Para vencer la inercia del sueño se necesita movimiento físico. Descubre por qué una misión de alarma que te obliga a buscar objetos por tu casa se ha vuelto viral en redes sociales.

Una buena rutina nocturna empieza una hora antes de acostarte. Desde bloquear la luz azul hasta regular la temperatura corporal, vaciar la mente y practicar técnicas de respiración, aquí tienes 4 hábitos de higiene del sueño para probar esta noche.

¿No puedes mantener los ojos abiertos después de comer? No luches contra el sueño — prueba una siesta de 20 minutos. Descubre la ciencia detrás de la duración ideal, cómo hacer una siesta con café y consejos para despertar con energía.

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Alarmy no es solo una aplicación que hace sonar una alarma, sino una herramienta de alarma inteligente diseñada para estructurar el día y restablecer el ritmo de la vida diaria de los usuarios con TDAH.

Alarmy, la aplicación de alarmas número uno del mundo, tiene más de 2 millones de reseñas de usuarios en la App Store de Apple y Google Play Store, y mantiene una calificación acumulada de 4,8.

¿Sigues durmiendo incluso cuando suena la alarma cada mañana? ¡Tenemos la solución perfecta para ti!

Examinemos los malentendidos comunes sobre la privación del sueño, los ronquidos, las siestas, la relación entre el alcohol y el sueño, y proporcionemos información científicamente precisa.

El ruido blanco es una solución efectiva que bloquea el ruido externo y crea un ambiente de sueño más cómodo.

Todos experimentamos insomnio ocasionalmente. Incluso aquellos bendecidos con buenos genes para dormir a veces dan vueltas en la cama toda la noche.

La ciencia moderna del sueño lo considera un estado activo e intrincado, dividido en dos fases principales

Esta es una lista de 5 cosas que debes comprobar cuando la alarma de tu iPhone no suena.