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你是否曾经睡过了闹钟，或者因为完全没听到闹钟声而错过重要约会？如果你正在为这些问题而苦恼，那么你很可能是一个"深度睡眠者"。对于特别容易睡得很沉的人来说，智能手机的默认闹钟功能绝对不够用。在本文中，我们将探讨适合深度睡眠者的高分贝闹钟解决方案，以及从深度睡眠中有效醒来的方法。
根据研究，普通人需要约50-85分贝(dB)的声音才能从深度睡眠（REM睡眠）中醒来。这大约相当于正常对话(60dB)或道路交通噪音(70-85dB)的音量。
但深度睡眠者不同。
深度睡眠者往往比普通人在深度睡眠状态下停留更长时间，并且对声音的敏感度较低。对于深度睡眠者来说，要打破睡眠惯性并醒来，可能需要90-100dB以上的声音（类似于手提钻机、摩托车引擎或音乐会声音的音量）。
声音类型也非常重要。研究表明，突然的变化或特定频率（1000-3000Hz）的声音在唤醒睡眠方面特别有效。因此，深度睡眠者不仅应该仔细选择闹钟声音的"音量"，还应该选择合适的"模式"和"类型"。
你是否曾经设置了手机闹钟，但仍然睡过头而迟到？事实是，iPhone的默认闹钟对深度睡眠者来说并不是一个好的解决方案。
1. 音量限制：iPhone的默认闹钟按照设备的最大音量设置运行，大约为75-80dB，对深度睡眠者来说远远不够。要从深度睡眠状态中醒来，你需要至少90dB的声音，而iPhone的默认闹钟无法产生如此大的声音。
2. 复杂的音量设置：要将闹钟音量设置为最大，你需要浏览多个菜单步骤，包括进入设置应用来更改声音设置。特别是由于媒体音量和闹钟音量是分开的，许多用户错误地只调高了媒体音量，而保持闹钟音量不变。
3. 声音模式局限性：苹果的默认闹钟以一致的模式重复声音，导致大脑快速适应并有意识/无意识地"忽略"闹钟声音。深度睡眠者的大脑将这些重复模式归类为"背景噪音"，因此无法识别唤醒信号。
如果你在闹钟响起时难以醒来，试试Alarmy应用。Alarmy是全球最受欢迎的专为深度睡眠者设计的闹钟应用，提供强大功能，克服默认闹钟的所有局限性：
Alarmy可以产生比基本智能手机闹钟高达50%的声音，并具有各种类型的高分贝闹钟声音集合。
Alarmy提供特殊功能，防止你关闭闹钟后再次入睡：
这些功能对容易被"再睡5分钟"诱惑的深度睡眠者特别有用。
Alarmy有一个特殊系统，防止用户在闹钟响起时轻易关闭手机：
Alarmy最具创新性的功能是其各种起床任务。要关闭闹钟，你必须完成以下任务之一：
这些任务完全唤醒你的大脑并激活你的身体，使你难以再次入睡。特别是需要移动到家中不同位置的任务（QR码扫描、拍照）对唤醒特别有效，因为它们强制你离开床铺。
以下是一些额外策略，帮助深度睡眠者在早上有效醒来：
对于深度睡眠者来说，默认智能手机闹钟绝对不够用。像Alarmy这样专为深度睡眠者设计的专业闹钟应用可以帮助你从最深的睡眠中有效醒来，拥有超强闹钟声音、防再睡功能、防关机和起床任务等功能。
不要再因为没听到闹钟而错过重要约会。每天与Alarmy一起迎接清新的早晨！
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