알람 10개를 맞춰도 못 일어나는 아침

알람을 5개, 10개씩 맞춰놓고도 전부 꺼버린 경험, 한 번쯤 있으시죠? 분명 간격을 두고 설정했는데, 눈을 떠보면 마지막 알람마저 이미 꺼져 있습니다.

잠이 많은 사람에게 알람은 그저 소리일 뿐이에요. 손가락 하나로 꺼지는 알람은 아무리 많아도 소용이 없죠.

일반 알람이 통하지 않는 이유

수면 관성이라는 장벽

잠에서 막 깨어난 직후, 뇌는 아직 완전히 각성하지 않은 상태에 놓입니다. 이걸 수면 관성(sleep inertia)이라고 해요. 보통 15~30분 정도 지속되는데, 이 시간 동안은 판단력과 반응 속도가 크게 떨어집니다.

무의식적으로 알람을 끄는 뇌

헤비슬리퍼 알람 문제의 핵심이 바로 여기에 있어요. 수면 관성 상태에서는 알람 소리를 듣고도 끄기 버튼을 누르는 행동이 거의 무의식적으로 이뤄집니다. 본인도 알람을 껐다는 사실조차 기억하지 못하는 경우가 많죠.

소리만으로는 이 장벽을 넘기 어렵습니다. 몸을 물리적으로 움직이게 만드는 구조가 필요해요.

집 안의 물건을 찾아야 꺼지는 알람

우리집 물건 찾기 미션의 원리

알라미의 우리집 물건 찾기 알람 미션은 단순합니다. 알람이 울리면 랜덤으로 지정된 집 안의 물건을 찾아서, 카메라로 인식시켜야 알람이 꺼져요.

리모컨일 수도, 칫솔일 수도, 운동화일 수도 있습니다. 무엇이 나올지 미리 알 수 없기 때문에, 습관적으로 알람을 끌 수 없어요. 이불에서 나와 물건을 찾아 돌아다니는 과정 자체가 수면 관성을 깨뜨리는 역할을 합니다.

SNS에서 화제가 된 기상 영상들

이 알람 미션으로 아침에 기상하는 영상들이 SNS에서 뜨거운 반응을 얻고 있어요.

아침부터 집 안 곳곳을 돌아다니며 물건을 찾는 모습이 공감과 웃음을 동시에 주고 있죠.

나에게 맞게 설정하는 방법

물건 다시 뽑기와 목록 지정

"냉장고 안에 있는 물건이 나왔는데 아침마다 냉장고를 여는 건 좀…" 이런 걱정은 안 하셔도 됩니다.

마음에 들지 않는 물건이 나오면 다시 뽑기가 가능해요. 거기에 더해, 추첨 대상이 되는 물건 목록을 직접 지정할 수도 있습니다. 자주 쓰는 물건 5~6개만 등록해두면 매일 그중에서 랜덤으로 미션이 출제돼요.

이런 커스터마이징 덕분에 자기 생활 환경에 맞는 기상 루틴을 만들 수 있습니다. 알람 미션이 강제로 느껴지지 않으면서도 효과는 유지되는 구조예요.

내일 아침부터 달라질 수 있습니다

소리만으로 안 되던 아침이, 몸을 움직이는 것만으로 바뀔 수 있습니다. 알라미 앱에서 알람 미션 항목에 들어가면 바로 설정할 수 있어요.

내일 아침, 한번 시도해 보세요.

알라미 앱 다운로드 받기