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El Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) es un trastorno del neurodesarrollo caracterizado por falta de atención, impulsividad e hiperactividad. Aunque en el pasado se consideraba un problema exclusivo de la infancia, estudios recientes demuestran que el TDAH en adultos también está muy extendido y puede afectar todas las áreas de la vida diaria.
Se estima que entre el 2.5% y el 4% de los adultos en el mundo tienen TDAH. Si incluimos a aquellos que no han sido diagnosticados pero aún enfrentan dificultades, el número real podría ser mucho mayor. En una sociedad moderna acelerada, con multitarea constante y horarios complejos, las personas con TDAH enfrentan enormes desafíos para mantener una rutina diaria estructurada.
Las personas con TDAH a menudo no pueden despertarse con alarmas convencionales. Su sistema de activación cerebral funciona de forma diferente, por lo que les cuesta salir del sueño profundo. Incluso si escuchan la alarma, pueden apagarla inconscientemente y volver a dormirse, lo que lleva a retrasos frecuentes, desorganización y estrés, consecuencias que van más allá de la “fuerza de voluntad”.
A las personas con TDAH les cuesta seguir intuitivamente el paso del tiempo, lo que les dificulta calcular cuánto tardarán en realizar una tarea o cuándo deben empezar a prepararse. Esto suele causar retrasos a reuniones o compromisos importantes. Cuando se concentran en una sola tarea, pueden perder completamente la noción del tiempo, lo cual afecta la fiabilidad en el trabajo y las relaciones personales.
La procrastinación en el TDAH no se debe a la pereza. Una función ejecutiva débil impide priorizar y dividir tareas en pasos manejables. Frente a tareas importantes pero aburridas o complejas, sienten una sobrecarga que les impide comenzar. Esto lleva a trabajos de última hora, con altos niveles de estrés y resultados de menor calidad.
La mala memoria de trabajo es un síntoma clave del TDAH. Pueden olvidar cosas que recordaban hace solo unos minutos. Incluso si anotan algo, pueden olvidar revisarlo. Esto empeora al hacer multitarea, causando olvidos de citas o errores repetitivos que afectan la autoestima y la confianza.
Las personas con TDAH son muy sensibles a nuevos estímulos y suelen aburrirse con rutinas repetitivas, lo que hace difícil mantener hábitos consistentes. Aunque intenten crear rutinas saludables, a menudo se desvían después de unos días, cambian impulsivamente de plan o se distraen con otras cosas, lo que complica el logro de metas a largo plazo.
Estas dificultades son exactamente las que Alarmy busca resolver.
Alarmy no es solo una aplicación de alarma, sino una herramienta inteligente diseñada para estructurar el día y recuperar el ritmo diario de las personas con TDAH.
Alarmy ofrece sonidos de alarma mucho más fuertes que las apps convencionales, junto con misiones como resolver problemas matemáticos, tomar fotos o escanear códigos de barras, que estimulan el cerebro y te obligan a salir de la cama.
Al añadir funciones como la limitación del “snooze”, evita que vuelvas a dormirte inconscientemente.
Las alarmas con misiones de Alarmy actúan como disparadores externos que te obligan a actuar a horas específicas.
Por ejemplo, si tienes que tomar una foto del espejo del baño para apagar la alarma, eso se convierte en el inicio de tu rutina matutina.
Este enfoque reduce la barrera para empezar tareas y fomenta la acción inmediata.
Alarmy permite establecer alarmas para despertarse, comer, tomar medicamentos, comenzar a trabajar y más, ayudando a los usuarios con TDAH a visualizar su día y mantener un horario regular.
La función de “alarma de hábitos” juega un papel clave en la formación de rutinas auto-dirigidas.
Las funciones de nota de voz y recordatorio textual son esenciales para quienes tienen TDAH y olvidan cosas importantes.
Cuando la alarma suena acompañada de un mensaje o grabación de voz, se convierte en una forma de externalizar la memoria, ayudando a mantener el rumbo.
Tengo TDAH severo y ¡esta aplicación realmente cambió mi vida! Ahora puedo comenzar mis tareas a tiempo y mantener una rutina saludable. ¡Gracias por el increíble trabajo que hacen!
- MJ desde Corea
Esta aplicación me ha ayudado enormemente. Como persona con TDAH, suelo acostarme más tarde de lo debido y en la mañana solo quiero seguir durmiendo. Antes ponía más de 3 alarmas cada noche y aún así llegaba tarde. Pero gracias a esta app y sus misiones, ignorar la alarma es mucho más difícil. La misión del código de barras es mi favorita porque me obliga a levantarme. Me fastidia hacerlo cada mañana, pero eso significa que funciona perfectamente.
- Emily desde Australia
Amo esta app. Tengo autismo y TDAH. Las mañanas eran estresantes porque mi mala gestión del tiempo no me permitía mantener la higiene ni desayunar. Comprar desayuno en la escuela es caro. Esta app es fácil de usar incluso sin la membresía completa, y como ya no tengo que comprar desayuno, en realidad me ayuda a ahorrar dinero. Gracias, creadores de Alarmy—¡son los salvadores de mi TDAH!
- Jaylyne desde EE.UU.
El TDAH es un desafío real para muchas personas en el mundo moderno. Desde despertarse hasta manejar el tiempo, iniciar tareas, recordar eventos y mantener rutinas, las personas con TDAH enfrentan dificultades en todas las áreas de la vida.
Como demuestran las incontables reseñas, Alarmy va más allá de ser una simple aplicación de alarma—es una herramienta digital que mejora la calidad de vida y restaura la confianza en las personas con TDAH.
Rediseña tus mañanas. Alarmy está aquí para ayudarte.
[Descargar la aplicación Alarmy]
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