Guía de sueño y hábitos para una mañana mejor

Muchas personas intentan compensar la falta de sueno durmiendo mas los fines de semana. Descubre como se acumula la deuda de sueno, por que dormir de mas el fin de semana no funciona y estrategias practicas para recuperarte de verdad.

¿Duermes a pesar de cualquier alarma? Estas 7 alarmas con video reproducen sonido e imagen al mismo tiempo para despertar hasta al más dormilón.

Fracasar con el miracle morning no es cuestion de fuerza de voluntad. Descubre un enfoque realista paso a paso para madrugar: desde adelantar tu alarma 15 minutos hasta crear una rutina matutina sencilla.

Poner 10 alarmas no sirve de nada si tienes el sueño pesado. Para vencer la inercia del sueño se necesita movimiento físico. Descubre por qué una misión de alarma que te obliga a buscar objetos por tu casa se ha vuelto viral en redes sociales.

Una buena rutina nocturna empieza una hora antes de acostarte. Desde bloquear la luz azul hasta regular la temperatura corporal, vaciar la mente y practicar técnicas de respiración, aquí tienes 4 hábitos de higiene del sueño para probar esta noche.

¿No puedes mantener los ojos abiertos después de comer? No luches contra el sueño — prueba una siesta de 20 minutos. Descubre la ciencia detrás de la duración ideal, cómo hacer una siesta con café y consejos para despertar con energía.

빨리 잠드는 법을 찾고 계신가요? 군대 수면법, 4-7-8 호흡법, 인지 셔플까지 과학적으로 검증된 수면 기법 3가지와 수면 위생 체크리스트를 정리했습니다.

아침마다 랜덤 물건을 카메라로 찍어야 꺼지는 알람이 있어요. 우리집 물건 찾기 미션의 작동 원리, 직접 설정과 다시 뽑기 기능, 그리고 글로벌 유저들의 리얼 반응까지 소개합니다.

매일매일 100만 원의 주인공이 될 수 있는특별한 이벤트가 시작됩니다

¡Configura una alarma para el «vídeo» que quieras en Alami!

Las alarmas normales no funcionan para cerebros con TDAH. Descubre 5 funciones de alarma — desde misiones hasta seguimiento de hábitos — que mejoran tus mañanas y rutinas.

Alarmy, la aplicación de alarmas número uno del mundo, tiene más de 2 millones de reseñas de usuarios en la App Store de Apple y Google Play Store, y mantiene una calificación acumulada de 4,8.